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  • [Works] 동절기공사 버블시트 활용 동절기 및 이른 봄 준공 현장의 조경, 부대토목 공사는 ​ 늘 동절기 공사를 할 수밖에 없다는 것이 현실입니다. ​ 부적기 공사임을 알고있음에도 준공을 만들어 내기 위해서는 해야만 하는 것이지요. ​ 그렇다면 동절기 공사에 있어 조금은 다른 관리요소를 통해 ​ 똑같이 결빙된 토사를 10번 장비로 때릴 것이냐 5번 때릴것이냐 삽질로 가능하게 할 것이냐 ​ 아님 그냥 멍때리고 녹을때까지 기다릴 것이냐 ​ 뭐 선택이 있을 수 있습니다. ​ 2월 초 준공인 현장이지만, 12월 중순까지 습식공종, 교목/관목은 마치려 했습니다만..... ​ 복합공종의 지연으로 미뤄지게 되었네요... ​ 그래서... 콘크리트 패드 구간 양생을 위해 버블시트를 활용합니다. ​ 양생 중 콘크리트 표면은 영상을 유지합니다. ​ 최소 3일.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 17.
  • [Works] 동절기 블럭포장 하자/처짐.....재시공 동절기 공사는 이래저래 리스크가 있기 마련입니다. ​ 포장공사는 그 중 하나일 것이구요. 포스팅하는 현장은 ​ 비점오염원 관리 대상으로, 슬라브 상부 하부 기층은 모두 골재층입니다. 보여지는 사진은 멀쩡해 보입니다. 골재층이 꽝꽝 얼어있는 상태였죠. ​ 당장은 이상없겠지만, 중장비 등 차량이 태워지면 하자로 이어질 것은 자명합니다. ​ 결과는..... 참담합니다. ​ 사진과 같습니다. ​ 콘크리트 기층이라면 사진의 정도는 아니겠지요. ​ 기층이 콘크리트가 아니라면 다짐현황을 잘 정리해야 합니다. 차량의 동선을 따라 밑으로 옆으로 블럭들이 밀려있습니다. ​​ 동절기 다짐을 면밀하게 하기 위하여는 열선을 활용해야 할 것입니다. ​ 비용은 그리 많이 들지는 않습니다. 이후 최소 콤비 다짐은 했었어야 했지요. .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 17.
  • [명랑 Life] 적당한 혼밥/혼술 (천안 교동면옥) 보통은 여럿의 친구들, 직장동료들과 저녁식사와 함께 반주 또는 술을먹기위한 안주를 하게되지요. ​ 가끔은 혼자 식사를 하면서도 저녁이 되면 그냥 한잔 생각나기도 합니다. ​ 요즘 좀 그러네요 ㅎ 교동면옥 입니다. ​ 제가 생각하기엔 그냥 무난한... 큰 특징은 없지만 딱 평균정도. 식사를 위한 갈비탕입니다. ​ 갈비탕은 괜찮습니다. 한끼 식사로 적당하겠네요. ​ 밥은 제가 좋아하는 정도의 익힘이네요. 잘 익어서 나왔습니다. 육전입니다. ​ 보기는 좋아보여요. 맛나 보입니다. 고기도 부드럽습니다. ​ 근데 저한테는 좀 뭔가 아쉽네요. 약간은 밍숭맹숭 합니다. ​ 소스와 곁들여도 조금 아쉽습니다. 채파는 먹기에 불편하기만 합니다. ​ 그래도 다먹었네요. 그렇게 맛없지는 않았나 봅니다. ​ ​ ​ 나쁘지 않습.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 17.
  • [명랑 Life] 천안에서의 저녁식사 #3 천안에서의 저녁식사 세번째로 올립니다. 그간 이래저래 바빠서... ​ 그냥 피곤하고 귀찮아서 저녁 후딱먹고 들어갔었죠 ㅎ ​ 지나고 보니 벌써 한해가 지나갔구요. 좀...허무하네요 ㅎ ​ 여튼 그래도 저녁이라도 즐기는 마음으로 세번째로 올려봅니다. 제육볶음 입니다. 맛납니다. 실패하지 않는 맛이네요. 숙소 주변이라 몇번 가봤는데 괜찮습니다. 부대찌개는 좀 짜요. 저한테는 다 먹기 어려웠습니다. 괜찮습니다. 근데 와사비 소스는 없는건지 안보입니다. ​ 생선먹을때는 그게 좋던데... 구지 달라고하지는 않았어요. 고등어구이도 먹어보고 했지만 갈치구이도 좋네요. ​ 조금은 거리가 있어 귀찮을때는 안가는 곳이긴 한데, 갈때마다 실패하지는 않아서 좋습니다. 새로생긴 감자탕집 입니다. 뼈해장국이구요, 보통은 시래기 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 1. 16.
  • [명랑 Life] 정말 맛있게 먹은 주말 저녁 집밥 식사 ^^ - 소불고기 간만에 집밥 포스팅입니다. ​ 이래저래 지방근무도 있고 해서 집밥은 주말 아니면 잘 못먹게 되는데요. ​ 지난 주말의 집밥은 너무 맛나게 먹어서 남겨보고자 합니다. ​ 좋아하는 포항초 저희는 주로 오아시스에서 주문합니다. ​ 최근 포항초가 너무 많이 올라서 잘 못먹었었는데 가격이 조금 떨어져서 간만에 맛나게 먹습니다. ​ 샐러리는 제가 개인적으로 좋아하는 야채종류입니다. ㅎ ​ 안좋아 하시는 분들도 많던데 저는 맛나기만 합니다. ㅎ 고기에 빠질수 없는 쌈장과 마늘입니다. 쌈장은 집에서 만들고 마늘 장아찌는 역시 오아시스에서 주문하여 먹습니다. 늘 먹는 김치입니다. ㅎ 요거는 김장김치구요, ​ 주로 종가집 김치를 주문해서 먹는데 요거는 김장김치 입니다 ^^ ​ 메인 불고기 입니다. 요고도 역시 오아시스 주.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 11. 21.
  • [명랑 Life] 천안에서의 저녁식사 #2 천안에서의 저녁식사 두번째로 올립니다. ​ 아침, 점심은 그냥저냥 식사하고 저녁식사는 그래도 좀 맛나게, ​ 이왕이면 남들 가보는 맛집도 가보고, 나름 즐거움을 찾아보려고 노력합니다. ​ 연어초밥입니다... 네. 연어초밥 입니다. ​ 새우완탕과 새우 코로케 입니다. 완탕은 부담없는 맛입니다. ​ 고로케는 겉이 너무 딱딱해서 먹기 좀 부담스러웠습니다. ​ 새로생긴 중식당입니다. 자장면은 괜찮네요. 탕슉도 시켰었는데 한잔하느라 까묵은듯 합니다 ㅎ ​ 자장면을 좋아해서, 중식당가면 군만두를 거의 같이 주문하는데요. ​ 요즘 중식당은 대부분 예전의 그 자장면 맛이 아니어서 자장 맛집을 찾기가 좀 어렵네요. ​ 그렇다고 매일 중식당만 가기도 좀 그렇구요. ​ 가끔씩 가보면서 찾아보려구요 ㅎ 공감수 0 댓글수 0 2023. 11. 16.
  • [명랑 Life] 간만에 강릉 올해는 참... 이래저래 스트레스가 많았던 한 해로 생각이 되네요. 암튼... 올해 넘기기 전에.. 더 추워지기 전에... 강원도 바다에 가보고 싶어 출발합니다. 바다를 보니 너무 좋더라구요. 작년에 와보고 올해는 처음이라 더 그런것 같았습니다. 숙소는 스카이베이 호텔... 호텔에서의 바다 뷰는 너무 좋았습니다. 호텔 외형 디자인은 좀...음... 뭐랄까 음... 암튼 좀 익숙하진 않았지만요 ㅎ 겨울 초입의 바다라 그런지 파도도 크고 소리도 크고 바다에 온 느낌이 더합니다. 호텔 들르기 전에 호텔 근처 두부마을? 근처에 점심으로 강릉불고기로 점심식사를 합니다. 그냥 먹느라고 사진이 없네요 ㅎ 체크인하고 바다를 바라보며 커피한잔 하기위해 검색해서 들른 카페 2층은 바다 창측으로의 자리싸움이 좀...치열하더.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 11. 15.
  • [명랑 Life] 천안에서의 저녁식사 #1 안녕하세요~!!! 요즘 너무 정신없는 생활을 하다보니 블로그 할 여유가 잘 생기지 않더라구요... 일적인 부분에서의 기술적 부분들, 과정이나 어려운 부분들의 해소, 뭐 이런것들 위주로 블로그를 꾸며나가는 것이 처음 의도였는데 뭐 별거 있을까요. 일하면서 한끼 맛나게 먹는것이 어떻게 보면 하루의 즐거운 부분이 아닐까 싶습니다. 내가 일을 잘 해결했어 라는 성취감과 별개로 먹는 즐거움은 매일 경험할 수 있는 것이니까요 ㅎㅎㅎ 그래서~ 지금은 천안지역에서 근무중이구요 저녁에 먹어보는 식사 위주로 좀 정리해볼까 합니다 ㅎ 제주도 컨셉 음식점 인것같습니다. 생선구이 메뉴가 더 많구요. 사진은 제주돼지볶음 입니다. 저는 좀 맵다고 느꼈는데 그래도 괜찮습니다. 나갈때 좀 덜맵게 되냐고 여쭤보니 가능하다고 하시네요. .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 11. 4.
  • [명랑 Life] BMW 520i Lux 출고와 Mini 전손처리 정말 오랜만의 블로그 포스팅 입니다. 제목 그대로 전손과 출고를... ​ 우선 시간 순서에 따라 Mini 전손처리입니다. ​ 부산 지방출장중... 어느 금요일 저녁 즈음 사고연락을 받고 집으로 올라옵니다. ​ 정확하게는 바로 병원으로 갔죠... 운전해서 4시간 이상 걸리는 거리를 ​ 걱정만 하면서 정신없이 올라왔습니다. 다행히 골절이나 크게 다치진 않았지만 그래도 교통사고라는게 ㅜㅜ ​ 몇일 지나고 안정되어 이제 보험사와 피곤한 줄다리기를 하게 됩니다. ​ 우선, 차량 전에 타던 Mini 수리비가 꽤나 나오더군요. 보험사에서 먼저 전손처리 의사를 진행하여 ​ 처음 제시한 것보다는 조금 더 샘하는것으로 협의를 봤습니다. ​ 이후 차량에 짐정리하러 가봅니다. 전면으로 보기에는 큰 충격은 없어보이는데 ​ 충격.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 17.
  • [명랑 Life] Air Walk Squirrel / 공중을 달리는 다람쥐~! 지난주 안성팜랜드에 들렀을 때 다람쥐들을 볼수있게 나무사이로 길을 만들어 놓았더라구요. 귀여운 다람쥐들입니다~~^^ 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 3.
  • [명랑 Life] 잘 숨는 우리 코코 / 귀여운 강아지 구석으로 잘 숨는 우리 강아지 코코에요 ^^ 요즘 추운 날씨라 그런지 이불속으로 쏙 들어가네요 ㅎㅎ 공감수 0 댓글수 0 2021. 11. 3.
  • [명랑 Life] 아름다운 핑크뮬리와 코스모스 꽃구경도 정말 오랜만이고 핑크뮬리와 코스모스 모두 ​ 너무 좋았습니다. ​ 아름다운 풍경 구경해보세요~^^ 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 30.
  • [명랑 Life] 우리집 쿠쿠 압력밥솥 교체 [소듕한 내돈쓰고 남기는 소감]​ ​ 그간 오랫동안 써오던 밥솥을 교체 했습니다. ​ 오래쓰다보니 내솥의 손상이 있어 건강상의 우려가 있기에 교체를 결정하였습니다. 기존 쓰던 내솥입니다. 검은 점이 파인 곳이구요. 아무래도 고온에서 밥이 지어지다보면 환경호르몬이라던지 여러 안좋을것 같았습니다. 이번에 바꾼 밥솥 쿠쿠 ​ 나온지는 2년정도 된것같은데 같은급에서는 아직도 최신모델이네요. ​ 가격대가 좀 있어서 고민이 좀 되었는데 잡곡을 주로 먹는 울집 건강을 생각하면 하루라도 빨리 바꾸는것이 옳다고 생각들었습니다. ​ 시간설정은 별도로 하지는 않았는데 자동으로 나오네요. ​ 일단 밥솥을 닦고 세척을 합니다. ​ 서너번 해준것 같습니다. ​ 쿠첸 모델하고 고민을 했었는데... 121이던가요. ​ 그리 큰 차이.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 11.
  • [명랑 Life] 맛있게 먹는 일요일 집밥 맛난 저녁을 먹습니다. 일요일이라 그런지 점심은 걍 라면으로 대강 떼우고 ​ 저녁은 차려 먹습니다. 비오는 일요일. 호박전이 그렇게 맛나네요. 막걸리 한잔 생각나지만, 비도오고 나가기도 귀춘해서 스킵합니다. ​ 순서대로 호박전, 장조림, 두부조림, 낙지젓입니다. ​ 불고기가 빠졌네요 ㅎ ​ 이런게 바로 소소한 일상 아닐까 생각 합니다~ 공감수 0 댓글수 0 2021. 10. 11.
  • [명랑 Life] 황매실 청 담그기 !! 참으로 오랜만의 포스팅 입니다. ​ 그간 이런저런 일들이 많았어서 정신없이 보내왔네요. ​ 어려움과 고난을 겪고보니 일정부분 내려놓는 부분도 있고, ​ 후회하는 부분들도 생기게 되지만, 앞날을 생각하면 지금과 지난날의 ​ 힘듦이 분명히 좋은 결실을 맺을 것이라고 생각합니다. ㅎ ​ 그냥 요즘 들어 생각한 부분을 적어보았습니다 ㅎ ​ 그래서! 황매실 청을 담가 봅니다! ​ 작년에는 만들지 않았는데요, 상황도 좋지 않았고 모 그래서 건너 띄었었네요. ​ 저희집에서는 청매실보다는 황매실을 구매해서 담금니다. ​ [황매실] 구매한 황매실입니다. 10kg 구매하여 담금니다. 과일세정제를 풀어놓고 조금있다가 씻어냅니다. ​ 요렇게 잘 씻어 내구요 ​ 물기를 충분히 건조시킵니다. 중간에 한번정도 뒤집어 건조시킵니다... 공감수 0 댓글수 0 2021. 7. 23.
  • [명랑 Health] 요즘 챙기는 건강 시리즈 - 6 / 오메가3 - 뇌건강, 심장건강 [소듕한 내돈쓰고 남기는 후기] ​ 꾸준히 먹고있는 오메가3 입니다. ​ 종류도 넘나 다양하지요. ​ 앞서 현재 먹고있는 에스키모 오메가3를 포스팅 해봤는데요, ​ 그것은 액상 형태의 것입니다. ​ 액상 형태의 단점은 한번 개봉을 하게되면 산패가 진행되어 ​ 빠른 시일에 소비를 해야한다는 것인데요, 그게 생각처럼 쉽지 않습니다. ​ 물론 냉장보관을 하지만, 현실을 피해가기는 어렵겠지요. ​ 그래서 스터디 해보고 구매 해 본것을 포스팅 해 봅니다. 총 3가지 종류입니다. ​ [노르딕 네츄럴스 얼티밋 오메가3] 청소년용 오메가3 입니다. ​ 노르딕 네츄럴스의 오메가3 종류는 다양하게 구성되어 있는데요, ​ 성인과 청소년 성장기에 따른 분류로 세분화 되어있습니다. ​ 그리고 무려... 딸기 맛 입니다. ㅎ ​.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 27.
  • [Works] 기반조성 토공사 조경공사를 하기위해서는 기반조성이 선행되어야 합니다. ​ 당연한 것이지만, 보통 주택의 경우 지하층 슬라브 상부에 되메우기를 하고 그 전후로 조경직원이 투입되어 조경공사를 수행하게 됩니다. ​ 택지공사나 단독공사의 경우에는 보통은 인프라 조성이 어느정도 이루어진 후 조경공사가 투입되기 마련이죠. ​ 이 경우에도 전체적인 지반공사를 시행하고 가설로를 확보하고 ​ 우,오수 공사 등의 Underwork을 진행하게 됩니다. ​ 위 영상은 토공사 영상입니다. ​ 백호 장비로 굴착하고 덤프로 소운반 하여 계획고를 조성하는 과정입니다. ​ 짧은 영상입니다. ​ 그냥 이러한 과정으로 이루어진다~ 정도로 보시면 될것 같습니다. ^^ 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 23.
  • [명랑 Life] 봄맞이 화분정리 - 남천, 수국 안녕하세요. 명랑조경 입니다~ ​ 닉네임에서 보시는것처럼 저는 조경관련 일에 종사하고 있습니다. ​ 그래서 요즘같은 봄시즌에는 아마도? 매년 화분정리 하면서 새로운 수종을 심어보는데요, ​ 이번에는 남천과 수국을 심어보았습니다. ​ [남천] [수국] 남천과 수국은 모두 목본류의 관목입니다. ​ 그냥 간단하게 설명드리자면, ​ 관목이라 함은 키가 작은 나무를 통칭하는데요, 일반적으로 철쭉, 영산홍, 개나리 같은 ​ 주변에서 흔히 보는 나무들입니다. ​ 목본류는 대가 나무가지처럼 갈색을 띄는 것을 말합니다. ​ 그럼 옮겨심어 보겠습니다. ​ 흙을 준비하구요. ​ 앞서 파 심을때도 언급하였지만, 흙이 가장 중요합니다. ​ 아파트 화단이나 산 등에서 흙은 절대 사용하지 말아주세요. ​ 각종 유,무기물과 세균, .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 23.
  • [명랑 Travel] 강원도 평창 산속 휴식 [소듕한 내돈쓰고 다녀온 여행]​정말 얼마만인지...외부에서 1박을 하는지 모르겠네요.​1년도 넘은 것 같습니다. ㅜㅜ​다른사람들처럼 다니지 않아서...​그래서 이래저래 알아보고정말 고심끝에 예약하고나가봅니다.​이번에는 강아지도 같이 데리고가기로 해서 반려동물 동반가능한 곳으로 알아봤죠.​ 출발일 아침식사로 준비한에그모닝롤​이건 먹을때마다 맛나게 먹습니다. ㅎ사먹는것과는 다르죠.​나름 든든하게 챙겨먹고여튼 출발합니다.​ [출바알~]차도 막히고 비도오고 하지만오랜만의 가족여행으로즐겁기만 합니다 ^^​ 강원도 평창에 있는 숙소입니다.​ 총 3개의 개별독채로 되어있는데저희 외에 다른 예약된 곳은 없었습니다.​조용하게 머무를 수 있어서 좋았네요.​점심시간을 좀 지나서 왔지만,사장님께서 배려해주셔서조금 일찍 짐정.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 22.
  • [명랑 Life] 요즘 점심 클라쓰 - 도시락 4 이제는 일상이 되어버린 도시락입니다. ​ 지겹기도 하지만... 뭔가 변화를 주고싶지만... 그러기 쉽지 않네요 ㅎ ​ 그래서 또 올려봅니다. ​ [핵밥] 매운 항정살덮밥? 인것같습니다. 간단하니 좋네요. ​ 그냥 저상태가 좋습니다. ​ 반찬을 따로따로 포장해서 플라스틱 포장 용기가 많은 것도 귀찮고 아깝습니다. ​ 저렇게 단품 형식으로 나오는 메뉴가 좋네요. ​ 맛은 상상하는 맛입니다. 그냥 무난한 메뉴입니다. ​ [제육덮밥] 브랜드는 기억안나네요. ㅋ 하도 많이 시켜먹다보니 그렇게 되었습니다. ​ 인상적인것은 밥위에 계란후라이를.. ​ 나름 괜찮습니다. ​ [제육덮밥] 요즘은... 도시락집이 하두 많아서 뭐가뭔지 모르겠네요. ​ 암튼 위와 비슷한 메뉴 제육입니다. ㅋ ​ ​ [스팸덮밥] 가장 괜찮은 메.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 18.
  • [명랑 Life] 요즘 챙기는 건강 시리즈 - 5 / 마그네슘, 뇌건강, 심장건강 [소듕한 내돈쓰고 남기는 후기] ​ 오늘은 마그네슘 입니다. ​ 마그네슘은 뇌건강과 몸의 이완, 긴장완화 등 스트레스 및 정신건강에 중요한 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다. ​ 그래서인지 종류도 다양하고 세대별로 구분도 되어있더라구요. ​ 흡수에 따라 효과도 물론 다르겠죠. ​ 보통 숙면을 취하기 원하시는 분들이 많이 찾으시기도 하지만, ​ 평상의 맑은 마음상태를 유지하기 위해 꼭 필요한 것이라 생각이 듭니다. ​ 그냥 눈떨림이 있고 어쩌고 할때에 샀었던 세노비스 마그네슘은 알약형태이지만, ​ 흡수율을 높이기 위해 나온 제품의 다수는 분말형태로 이루어져 있습니다. ​ ​ [라이프 익스텐션 마그네슘 - 트레온산 마그네슘] 마그네슘의 발달과정 중 현재로 본다면 트레온산 마그네슘을 이야기 해야할것입니다. .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 17.
  • [명랑 Life] 요즘 점심 클라쓰 - 도시락 3 요즘 점심 클라쓰 세번째입니다. ​ 점심을 도시락을으로 대부분 해결하다보니, 이것저것 시도하게 되네요. ​ 오늘은... 좀 아니다 싶은것도 있습니다 ㅎㅎ ​ [라면과 김밥] 라면은... 그냥 컵라면 먹을걸 그랬습니다. 불어도 너무 불어오니.. ​ 배달이라 충분히 이해는 가지만, 다시는 시켜먹고싶지는 않네요. ​ [불은 라면] [배달시 라면의 최초 모습] 사진처럼 오길래... 암튼 이건 아니다 싶네요 ㅋ ​ [꼬마김밥, 순대, 컵라면] 순대를 못먹어본지 오래되어 분식집에 김밥과 함께 주문합니다. ​ 라면은... 실패의 경험으로 그냥 컵라면으로. ​ 오랜만에 먹어보는 순대의 맛은 좋네요. 근데 혼자먹기에는 ​ 다른 메뉴도 있기에 양이 많았습니다. 저거 반만한 메뉴는 없는건지... ​ 암튼 가끔은 저 조합으로.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 16.
  • [명랑 Life] 파 키우기 / 파테크 집에 있는 시간이 많으면 아무래도 집에서 식사를 해결하는 경우가 전보다 많죠. ​ 배달로 시켜먹던, 만들어 먹던 말이죠. 시켜먹는 것도 너무 많다보면 금전적으로 부담이 되겠죠. ​ 뭐 하나라도 아낄 수 없나 해서 '파' 에 대해 좀 키워보려고 합니다. ​ 요즘에 파테크라고 한다네요? 집에서 재배하고 바로 식용가능하고. 밑을 수 있고요. ​ 그래서 해봅니다. ​ ['21. 03. 13 - 1일차] 파를 손질하고 뿌리에서 대를 적당히 남겨놓은 상태에서 ​ 작은 화분과 흙을 구매하여 심어봅니다. ​ 여기서 중요한건 흙입니다. ​ 실내에서 키울때에는 아파트라던지 산흙을 가지고 심으시면 안됩니다. ​ 흙 속의 유기물질이나 생물들이 섞여있기 때문에, 벌레가 생기기 쉽습니다. ​ 예전에 모르고 아파트 화단에 흙을 조.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 16.
  • [명랑 Life] 요즘 챙기는 건강 시리즈 - 4 / 항산화, 활력증진 [소듕한 내돈쓰고 남기는 후기] ​ 안녕하세요. ​ 요즘 미세먼지 장난 아니네요... ​ 공사현장에서는 미세먼저 저감방안으로 일 중 작업시간 제한(미세먼지 발생공종)을 하고 있습니다. ​ 암튼 봄에는... ​ 그래서 더욱 더 중요한 건강 챙기기 시리즈!!! ​ 오늘은 타우린과 브로콜리 입니다. ​ [쏜 리서치 타우린] 쏜 리서치 타우린 입니다. ​ 타우린... 박카스에서만 먹을수 있는줄 알았는데. 그게 아니네요 ㅎ ​ 타우린은 몸의 에너지, 활력에 도움을 주는 성분으로 알고있는데. ​ 기대 해 봅니다. ​ [씨 게이트 브로콜리 새싹] 브로콜리 새싹입니다. ​ 브로콜리는 몸에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. ​ 특히 항산화 작용이 뛰어나 정상적인 간수치 유지 등 ​ 몸의 발란스를 조절하는데 좋다고 하죠.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 15.
  • [명랑 Life] 요즘 챙기는 건강 시리즈 - 3 / 장건강 [소듕한 내돈쓰고 남기는 후기] ​ 앞서 포스팅 한것처럼 건강을 챙기려하는것에는 정말 끝이 없는 것 같습니다. ​ 새로운 제품도 많이 출시되고, 트렌드, 유행도 좀 있는 것 같기도 하구요. ​ 이번 포스팅은 장 건강 위주로 해보겠습니다. ​ [가든오브라이프 프로바이오틱스] 앞서의 포스팅처럼 가든오브라이프 입니다. ​ 이 브랜드의 프로바이오틱스또한 종류도 여러가지, 남,여 구분, 연령별 정말 많습니다. ​ 위의 것은, 남성용입니다. 생 유산균은 보관에 유의해야 합니다. ​ 구매한 것은 냉장보관이 필요없는 것이구요, 균수도 저정도면...괜찮은것 아닌가 싶네요. ​ [가든오브라이프 프로바이오틱스] 동일 브랜드 제품 여성용입니다. ​ 성분이나 이런것들에 차이가 있겠죠. 잘은 모르겠지만 도움이 되기 바랍니다. ​.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 13.
  • [명랑 Life] 요즘 챙기는 건강 시리즈 - 2 / 뇌건강 [소듕한 내돈쓰고 남기는 후기] ​ 건강시리즈 2탄입니다. ​ 오늘은 아이허브에서 구매한 제품들을 올려볼까 합니다. ​ 아이허브사이트에는 정말 방대한 제품들이 있습니다. ​ 찾는것이 무엇이든지 정말 다양한 브랜드와 제품들로 인해 오히려 구매하기 어렵기까지 합니다. ​ [가든오브라이프 종합비타민 - 유,청소년] 앞서 말씀드렸듯이 정말 많은 브랜드가 있습니다. ​ 그 중 눈에 띄는 브랜드가 있었는데요, 바로 Garden of Life 입니다. ​ 왠지모르게 이름에서 유기농 느낌이 물씬 납니다. 아무튼 개인적으로 좋아하는 브랜드가 되어버렸습니다. ㅎ ​ 종합비타민으로 일 권장량이 대부분 100%를 상회하지만, 유독 B6, B12가 높습니다. ​ 이는 성장기에 있는 아이들의 뇌성장을 고려한 사항이구요, 그래서 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 12.
  • [Works] 암거 PC Box 설치 준공시점 휀스를 철거하고 공사를 마감하다보면, 지하 매설물 공사를 완료하지 못한 상태의 컨디션을 마주하기 쉽습니다. ​ 이는, 나중으로 미루다보니 시공 타이밍을 놓치는 실기와 함께, 담당자가 없는 상태와 전문지식이 부족한 상태 등 복합적으로 일어나다보니 ​ 결국에는 임박하여 공사하게 되고 비용도 많이 투자하게됨은 물론, 위험부담도 커지는 상태가 됩니다. ​ 암튼... 끝나고 나서야 누구나 하는 말이지만, 중간에 투입되는 조경직원들에게는 아쉬운 부분이 아닐까 싶습니다. ​ ​ 동영상으로 함 올려봅니다. youtu.be/XCMTzxOu_fo 링크로 바로 보여지지 않네요...ㅜㅜ 다른 영상들도 많으니 함 놀러오셔요~ 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 11.
  • [Works] 석가산 조성 조경하시는 분들은 물론이고, 공사현장의 주택공사를 해보신 분들은 대부분 석가산을 한번쯤은 보셨으리라 생각합니다. ​ 석가산이라는 것이, 높이와 매스가 있다보니 풍성해 보이는 것도 있지만 ​ 주변의 경관이 받쳐주지 않을 경우에는 오히려 너무 많이 비어있는 공간감을 가질 수 있을 것입니다. ​ 설계는 물론이고 현장여건을 복합적으로 생각해봐야 하는 문제겠죠. ​ 암튼... 지난 여름 조성한 석가산 입니다. ​ 주변 식재까지 완료합니다. 식재의 퀄리티는 논할사항은 아닐거라 생각합니다. ​ 조성함에 있어 기초부터 분위기 연출까지의 영상을 만들어 보았습니다. 요기는 제 유튜브 계정입니다. 다른 영상도 있으니 많이 봐주세요~ 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 11.
  • [명랑 Home Cooking] 따뜻한 한끼 - Vol 08. 쏘세지 김치볶음밥 [소듕한 가족들과의 따뜻한 한끼] ​ 외식보다는 집에서의 식사가 대부분인 요즘. ​ 이래저래 그냥그냥 차려먹는 것이 대부분 이지만, ​ 그래도 가끔은 잘 차려진 한상을 집에서도 하길 원합니다. ​ 시켜먹는거 말구요. ​ [쏘세지 김치볶음밥] 브로컬리를 곁들인 쏘세지 김치볶음밥. ​ 그냥 맛있죠. 별거 아닌듯하지만, ​ 그렇다고 너무 대충하면 짠맛이 강하거나해서 풍미를 조금은 잃어버릴 수 있습니다. ​ 김치는 잘 씻어서, 색상이 너무 강하지 않도록 하는것이 중요한것 같아요. ​ 양념이 너무 강하지 않지만, 김치맛이 살아있게. ​ 우리집 기호입니다. ㅎ 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 11.
  • [명랑 Home Cooking] 따뜻한 한끼 - Vol 07. 들깨수제비 [소듕한 가족들과의 따뜻한 한끼] ​ 얼마전 들깨수제비 맛집이라 하여 시켜먹어본적이 있네요. ​ 가족들 모두 좋아해서 함 도전!! 해 봅니다. ㅎ ​ [수제비 반죽] 반죽은 아드님께서 맡으시고, 피코크 밀가루로 레시피에 따라 반죽을 만들어 놓습니다. ​ [수제비 육수] 구비해놓은 다시팩으로 수제비용 육수를 만듭니다. 저희는 생협에서 항상 다시팩을 구비해 놓습니다. ​ 맛좋고 간편하거든요. 재료도 좋구요. ​ 육수에 밀가루 뭉치를 를 먹기 좋게 분해해가며 끓여놓은 육수에 넣습니다. ​ 들깨가루와 쌀가루를 넣어 끈적한 육수로 재탄생 시킵니다. ​ 수제비를 익히면 완성 ​ [홈쿠킹 수제비] 완성 입니다. ​ 화려한 음식은 아니지만 정성이 많이 들어가는 음식이네요. ​ 반죽과 육수, 요즘이야 들깨가루로 판매되지.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 3. 11.
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